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2008年6月 |
唱碗-靈修療癒良伴
磬是甚麼？
磬板本來是三四千年前中國古代先民的石製樂器，它與鑼、鈸等金屬樂器一樣，都利用板振動發聲，按聲律而編排的磬，叫編磬。在很多的古籍中都有使用磬的記錄。
後來，世界各地各種宗教及靈修團體用金屬造出大大小小碗狀的器皿，作為法器，也有樂師拿來奏樂。歷來最普遍使用磬的民族是印度、尼泊爾、日本、中國。
今天，西方社會開始發現了這種傳統東方的用品原來那麼神奇，紛紛研究、享用(大家叫它做 singing bowl ----唱碗)。
此時此地一般使用的磬都是合金製造，以黃銅為主，不同的金屬成份會產生不同的聲音效果。它們的原產地有印度、尼泊爾、日本、西藏、內地其他各省份、台灣、香港。
磬有甚麼用途？
過去二三千年，各地的民族使用磬來
● 輔助靜心（加速入定）；
● 在宗教儀式之中加強氣氛或顯示開場結束；
● 驅邪；
● 奏樂。
近年越來越多人拿來
● 減壓；
● 治病；
● 做療癒。
怎樣奏磬？
1. 敲擊法
使用木棍來敲打出一下一下的聲音：
● 用單手（通常是拿筷子那一隻）握棍，另一隻托起磬
（大磬用整隻手掌，小磬用三四隻手指）；將棍敲打在磬上。
2. 轉緣法
可達到美妙的振音。做法：
● 用上述方式拿棍拿磬；
● 在磬上輕輕一敲
● 令它「熱身」（此步驟亦可免去）；
● 將棍沿著磬的邊緣滾動，棍一直接觸著磬邊，使用小量壓力慢慢打圈；
● 不久磬即發出振盪迴響。
怎樣做磬靜心？
在「興起」之時，隨心去做----
● 最好跟一個磬「上契」結緣，待之如親人，安放在家裡當眼處，早晚打招呼；
● 若未有，借一個來暫用亦可；
● 不妨佈置一下環境：找一個不受外界干擾的地方，越靜越好；
● 室內最理想，但是天台、花園、郊外、公園也不錯；
● 在睡房、書房、客廳做都可以，不過最好還是在家裡留空一個小角落，專供靈修之用，
在該處只是打坐、做手療、唱歌、奏樂、祈禱、刮痧、做瑜伽等（不作吃喝玩樂、辦公事、
打瞌睡之類用途），不妨在此擺放或懸掛合適的圖畫或紀念品；
● 盡力防止聲音突然干擾，關掉手機電視機掛起電話，如果可能的話，將房門鎖上，
告知家人朋友在若干時間之內暫勿找你；
● 如覺得合適，無妨燃香、點香氛、點洋燭，各適其式；
● 最好令室內光線暗淡（但不太黑暗，以免心生恐懼或昏昏欲睡）；
● 調校好溫度（太熱可開風扇或冷氣但勿直吹，避免穿堂風）；
● 解除一切束縛，穿鬆身衣服，留意保暖（雖然許多時候會越做越升溫）；
● 如覺得合適，可以同時播放音樂或其他錄音（例如周兆祥的多款靜心音樂及觀賞導引）；
● 可以先做一會自我按摩或其他靜心功法（例如香功或瑜伽），才開始做磬療，
也可以用磬來輔助其他功法（例如觀賞、唱誦、數息、祈禱等），加強效果；
● 可以將磬提起，放在身體附近兩三吋（特別是下丹田，即肚臍處）敲擊，
亦可以放在面前喉前胸前小腹前轉緣，亦可以口唱；
● 亦可以放在木製的桌上几上做各種玩法（尤其是大磬，托著它會很快疲累）；
● 開始之前及做完之後喝半杯至1杯清水或合適的茶（例如洋甘菊、牛蒡、薄荷、玉桂、
南非灌木茶等）；
● 做完之後最好停下來靜默不動，等一兩分鐘才結束；
● 結束之後向磬道謝，妥為安放。
怎樣用磬療助眠？
磬療對於失眠一族，尤其是緊張而睡不著睡不甜的朋友、磬療大有幫助。辦法是----
● 坐在床上，托著磬在下丹田前輕輕慢慢一下一下敲擊，直到睡意漸濃，將它放下，翻身去睡；
● 有時更好是躺在床上，由親人代為敲擊或用轉緣法來「催」眠。
磬怎樣令人康復？
像其他法器樂器一樣，磬可以調節體內的能量狀態，令身心靈療癒，它的效用尤其可觀，這是因為它發出的聲音穿透身體器官組織，直達病灶，特別影響大腦內的結構，打通堵塞，恢復神經通訊自然運作，令身體各部位的細胞釋放出久存壓抑的情緒，激發起欣悅快慰平安的感覺，身體在此情之下，逐漸恢復協調，自然和諧運作，各種身心的病患加速康復。
用磬療法哪些病患最有效？
自古以來，各地的民族社區一直採用音響療癒來解決健康問題，許多酋長、巫師、聖人都是箇中高手，孔子也非常重視「樂」的身心靈調節功能，將演奏及欣賞音樂視為「六藝」（人生最重要的修養）之一。事實上歷來所有宗教的唱誦都是出色又高效能的音響療癒手段。
在現代社會，越來越多醫院、學校、工場採用音響療癒，心理治療也深入研究這一門藝術，盡量予以善用。
臨床紀錄最有療效的情況是：
■ 失眠、肌肉緊張、風濕、消化不良、耳鳴。
以上資料取材自周兆祥剛出版的《身心靈磬樂》，該書Club O有售，店內也有精選高能量磬等待您來結緣，查詢26190000。 ■ 減少中風機會，中風後加速康復。
■ 心緒不寧、抑鬱、心碎。
■ 對孕婦及胎兒非常有益。
■ 身心靈排毒效果尤佳。
下期為你介紹----
可以為自己做磬療嗎？
音響療癒有甚麼原理？
