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2008年5月 |
降脂減肥食譜
1. 番茄南瓜湯
材料：番茄3個、青瓜1條（去皮切粒）、葵花子油2湯匙、薑粉1湯匙、芫茜粉1茶匙、月桂葉3片、鹽1茶匙、水適量
做法：1.番茄在底部劃十字放入一小鍋水中，煮約3分鐘後取出去皮；
2.每個番茄切成8片，與全部材料放入油鑊，炒片刻後加入適量水分，加蓋煮15分鐘即成。
2. 水炒菠菜
材料：菠菜1/2斤、芝麻少許、油鹽適量
做法：1.菠菜放鑊中，加入少許油和水，快炒熟；
2.洒上已炒香的芝麻後享用。
3. 生命力蘋果汁
材料：蘋果3個、肉桂粉1/4茶匙
做法：蘋果搾汁後加入肉桂粉拌勻享用。
4. 薏仁紅豆奶
材料：薏仁1/2杯、紅豆1/4杯
做法：1.紅豆浸過夜後去水備用；
2.紅豆和薏仁加水一起煮約45分鐘，稍涼後放攪拌機中打成薏仁紅豆奶享用。
5. 生機精力湯
- 爭取亮麗清秀美顏，飲食殺手?肯定是用各種果菜汁自由組合。
- 果菜的選擇包括西芹、菠蘿、香蕉、蘋果、雪梨、西瓜、薯仔、紅菜頭。
- 可再加上螺旋藻、小麥胚芽、啤酒酵母、大麥草粉之類的天然補品。
- 溫馨叮嚀：即搾即飲，不斷感恩，不斷觀賞自己將來美貌！
