黑芝麻粥

材料：

黑芝麻、糙米 (link to 糙米) 適量，另可加海帶 (link to 海帶) 。

做法：

1. 將黑芝麻浸過濾水2－6小時（催芽兩三日更佳）；
2. 芝麻加米煮成粥，可加海帶；
3. 吃時用日本麵豉醬（ link to 麵豉醬）調味。

備注：

此粥補肝腎、潤五臟、通大便，令肌膚幼滑，適用於身體虛弱、頭髮早白的人。每天早晚各吃一碗。