主糧 - 粉麵

 

手工麵(紅麴/蕎麥/蕃茄/大麥苗)

手工麵採用有機麵粉,分別配合有機紅麴、有機蕎麥粉或蕃茄等優質材料,以傳統方法精心手製而成;既保存原料的味道及營養,亦具手製麵的特殊口感。不含人造色素及香料,烹調方便,煮成湯麵或拌麵皆宜。

品牌:綠色生活

包裝:600克

產地:台灣

 

 

有機冷泡麵

這種新研發成功的有機冷泡麵不用烹煮,只須把乾麵條在冷水浸泡,瀝乾水分後拌上雜菜和醬料,即成可口的涼麵,是上班一族或工作繁忙人士的恩物。冷泡麵採用全有機成份,以有機斯貝特( Spell )全麥粉加入黃豆、黑豆、雪蓮子(即三角豆/雞心豆)、蕎麥或黑芝麻等各種雜糧製成,適合各類體質及不同季節,其中保存了全麥及雜糧的完整營養,而且纖維高、口感極佳。

品牌:有機地

包裝:250克

產地:台灣

食用小貼士

用冷水(過濾水)浸泡冷泡麵40 -60分鐘、瀝乾後加入調味料(如有機麻油、豉油、花生醬、黑豆豉)、五色生機蔬菜絲(如青紅黃椒、紅蘿蔔絲、紫菜絲)拌勻後享用。

  

有機糙米烏冬

由小麥粉及糙米粉製成,可作為日常主糧。 營養口感俱佳,可以涼拌或熱食。

品牌:綠糧莊

包裝:300克

產地:中國

食用小貼士

(1)將烏冬放入滾水中,煮約8分鐘,間中以筷子攪動。

(2)將煮好的麵過冷河,也可以不過冷河,加入有機調味料(如豉油、黑麻油)或有機自製醬汁拌勻即可享用。

100%純有機糙米米粉

由100%純有機糙米製造,無論是炒食或是放湯,均美味可口,口感極佳。絕對不含防腐劑、人工香料或添加物。

品牌:源順

包裝:200克

產地:台灣

綠豆粉絲

選用天然綠豆精心製成,不含任何人工色素、不摻雜添加劑,粉晶瑩剔透、滑溜爽口,品質深受歡迎 。

品牌:禾一發

包裝:200克

產地:台灣

有機通粉/意大利粉

以有機硬粒小麥製成的意大利粉或通粉,若配以健康醬汁,是低熱量的健康主糧;除了澱粉和複糖外,每1杯含5至7克的蛋白質,也是纖維、鐵、維他命B和礦物質的來源。意粉及通粉可放湯或拌醬吃,冷熱皆宜,既可作正餐,亦可當早餐,或在郊外野餐時享用。

品牌:Granoro

包裝:500克

產地:意大利

創意食譜: 白汁素雜菜意粉

 

 

北非麵(中東米)

這種源自北非的麵食由硬粒小麥的粗麥粉蒸製而成,易於烹煮,常用於西菜,可拌入沙律、豆類或其他蔬菜食用。

品牌:Granoro

包裝:1000克

產地:意大利

食用小貼士

(1) 大量製作式(4人以上份量):放在鑊或湯煲內,加120%的滾水(即約5碗麵配6碗水)小煮5分鐘後再焗一會(為免黏鍋,須邊煮邊攪動)。

(2) 健康美味式:將北非麵放入真空煲,加同等份量(1 比1)的滾水(必須大滾,否則再煲2-3分鐘),蓋好,放入真空煲外鍋,焗5-10分鐘(10分鐘口感最好)。這是最好吃又保存營養的方法,也是最理想的煮法。

(3) 方便式:用中型瓷碗,放入四成滿的北非麵,再倒進同樣份量(1比1)的滾水(愈滾愈好),加蓋焗5分鐘。

 

建議配料:

中國式 —— 加淮山、杞子、青豆、杏仁、合桃,混合成八寶飯,或用預先煮好的滾湯代替滾水焗或煮。

日本式 —— 加日本麵豉醬、麻油或其他食油,可配紫菜、海苔、豆腐粒、各種蔬菜(例如粟米粒、青瓜片)、泡菜等。

印度式 —— 在倒進滾水之前先放黃薑粉、玉桂粉等香料,焗或煮熟之後淋上咖喱菜。

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